Category: Golf dla początkujących

Pole golfowe – z jakich części/obszarów się składa?

Istnieje wiele zmiennych, które wpływają na wynik rundy golfowej. Kije golfowe, którymi grasz, są bardzo ważne. Aby grać odpowiednim kijem, musisz lepiej rozumieć dołek, w którym grasz, a zwłaszcza jego części.

Każdy dołek na polu ma 5 głównych części, a mianowicie Tee, Fairway, Green, Rough i Hazards (przeszkody). Zrozumienie tych części pozwoli Ci dobrze zaplanować uderzenia.

 

Tee

Każda runda zaczyna się na tee. Twoim celem jest wykonanie czystego uderzenia z tee, a służy do tego Driver. W zależności od długości, dołek może posiadać od jednego do nawet 5-6 obszarów tee, zapewniających różną długość i stopień trudności gry. Nawierzchnia tee powinna być idealnie płaska i o nachyleniu w granicach 1% umożliwiając powierzchniowy drenaż.

 

Fairway

To odcinek pomiędzy tee, a greenem. Jego długość wynosi zwykle od 36 do 50 metrów. Twoim celem uderzenia z tee jest właśnie wylądowanie piłką w tym miejscu. Uderzenie z fairway jest niż z innych obszarów, takich jak rough, czy bunker. 

 

Green

Green to miejsce, w którym znajduje się dołek, do którego uderzał piłeczkę. Trawa jest ścięta na krótko, dzięki czemu piłka może się łatwo toczyć. Będziesz potrzebował puttera, aby zagrać w tym obszarze pola. Aby opanować green, będziesz musiał opanować odczytywanie jego stanu, kątu nachylenia, itp.

 

Pole golfowe

Rough

Rough to jeden z obszarów na polu golfowym, którego chcesz uniknąć. Wyznacza tory wodne i ma dłuższą trawę. Uderzenie piłki z tego miejsca jest trudniejsze i nieprzewidywalne. Najlepiej sprawdzają się tu kije golfowe, które są ciężkie i mają duży kąt nachylenia.

 

Hazards

Rough to nie jedyny obszar, którego należy unikać. Drugim są hazards – po prostu przeszkody, które napotkasz na polu golfowym. Na typowo wymagającym polu występują dwa rodzaje hazardów:

  • Bunkry – to dziury w ziemi wypełnione piaskiem rozrzucone po fairwayu i putting greenie.
  • Woda – dowolna forma formacji wodnej otaczającej fairwaye i putting green.
Pole golfowe

 

Rodzaje i typy kijów golfowych

Dopiero zaczynasz przygodę z golfem? W typowej torbie golfisty znajduje się kilka różnych rodzajów kijów golfowych. W rzeczywistości istnieje pięć kategorii kijów: Woody, Irons, hybrydy, Wedges i Puttery.

Jakie są cechy każdego typu kija i jego zastosowania? Pamiętaj, że jest wiele rzeczy, których będziesz potrzebować, ale nic nie jest ważniejsze niż twoje kije golfowe. 

Wybór spośród różnych dostępnych kijów golfowych może być mylący. Zapoznaj się z tym artykułem, aby dowiedzieć się więcej o różnych typach kijów, dzięki czemu będziesz mógł skompletować swój własny zestaw przed następną wizytą na polu golfowym.

 

Rodzaje kijów golfowych. Kije do golfa

 

Woody

Woody to kije, którymi uderza się piłkę najdalej. Są najlżejsze, najdłuższe, mają powiększoną główkę, lico natomiast nachylone pod niewielkim kątem. Podczas gry używa się zazwyczaj dwóch lub trzech sztuk kijów typu wood. Ta kategoria kijów nazywana jest woody, mimo że żadna z główek nie jest już wykonana z drewna. Dziś większość z nich powstaje z tytanu lub stali.

 

Można wśród nich wyróżnić:

Driver – zwany inaczej 1 wood. Jest to największy kij z tej grupy, którym uderza się z tee. Uderzenia te należą do najdalszych. 

Fairway woods – kije o budowie zbliżonej do drivera. Wykorzystywane są do gry z tee oraz do uderzeń piłki leżącej na trawie. W zależności od kąta nachylenia główki wyróżnia się 3 wood, 4 wood, 5 wood itp.

 

Irons

Irons, czyli tzw. Żelazka są ponumerowane od 3-irons do 9-irons. Gracze zazwyczaj mają ich najwięcej w swoim zestawie. Służą do gry na fairway’u, czyli teoretycznie są najczęściej używane. Posiadanie przynajmniej kilku ironów nie jest przypadkowe. Każdy z nich jest nieco inaczej zbudowany, tak by posyłać piłkę na różne odległości. Różnice między kolejno numerowanymi ironami to ok. 10 metrów różnicy przy uderzeniu.

Długie irony są najczęściej używane do strzałów na odległości mniejsze niż 200 metrów. 

Poszczególne kije z kompletu różnią się kątem nachylenia łopatki (loft), wagą oraz długością trzonka (dobieraną w zależności od wzrostu gracza).

 

Hybrydy 

Hybrydy to najnowszy rodzaj kijów golfowych, jaki pojawił się na rynku. Są skrzyżowaniem woody i irons. Pozwalają wykorzystać najlepsze cechy obu typów.

Jeśli dopiero zaczynasz, dobrym pomysłem jest wymiana wszystkich żelazek na hybrydy, ponieważ są to najlepsze kije dla początkujących. Umożliwia dużą kontrolę nad długością lotu piłki i miejscem jej zatrzymania. 

 

Wedges 

Następna pozycja na liście to wedges. Służą do specjalnych zadań. Wyróżniamy: PW (pitching wedge), SW (sand wedge) oraz LW (lob wedge).

 

Pitching Wedge

Spośród wszystkich rodzajów Wedges, Pitching Wedge będziesz używał najczęściej. Kij ten przeznaczony jest do uderzeń piłki z odległości ok. 100 m od dołka, charakteryzujących się wysoką trajektorią lotu, po którym piłka powinna zatrzymać się  w miejscu lądowania

Sand Wedge 

Sand Wedge są niezbędne do wybicia piłek z bunker (piasku), ale można ich również używać do uderzeń na fairway.

Lob Wedge

Kij służący do bardzo krótkich uderzeń o bardzo wysokiej trajektorii lotu. Używa się go głównie w okolicy greenu, kiedy trzeba uderzyć piłkę nad jakąś przeszkodą (drzewo, bunkier) oraz gdy oczekuje się, by piłka miękko wylądowała na greenie. Kąt nachylenia łopatki wynosi 58-64 stopni.

Lob Wedge są przydatne, jeśli zdarzy ci się utknąć piłką w głębokim, nierównym terenie. Dzięki niemu będziesz w stanie szybko wybić piłkę w powietrze i pozwoli ci wrócić na green, gdzie należy. 

 

Putters 

Gra dobiega końca. Masz piłkę tak blisko dołka, że ​​możesz posmakować birdie. Oznacza to, że czas wyciągnąć putter z torby. 

Putter to najbardziej wyspecjalizowany rodzaj kija. Występują w różnych kształtach i rozmiarach, ale bez względu na to, który z nich otrzymasz, funkcja jest nadal taka sama. Służą do umieszczania piłki w dołku, gdy gra dobiega końca. 

Twój putter to kij, którego będziesz używać najczęściej, dlatego ważne jest, abyś używał tego, z którym czujesz się komfortowo. Zawsze wypróbuj putter w sklepie, zanim zdecydujesz się na zakup. 

Spójrz na długość. Jednym z największych błędów popełnianych przez początkujących golfistów jest używanie zbyt długiego dla nich puttera.

Zmierz odległości między podłogą a czubkami twoich dłoni (ręce zwijają swobodnie). To jest wysokość, której powinieneś szukać. 

Jak trening siłowy może poprawić Twoją grę w golfa?

Golf to dynamiczny sport angażujący mięśnie całego ciała. Od zewnętrznych skośnych po mięśnie przedramienia, golf wymaga koordynacji i siły. Chociaż siła jest kluczowym elementem poprawy gry w golfa, wiele osób nadal wierzy, że mogą odnieść sukces, po prostu ćwicząc – równie ważne, jak hartowanie umysłu, jest również rozważenie odpowiedniego treningu siłowego, jeżeli poważnie myślisz o dobrych wynikach.

 

Wybór ćwiczeń, które mają poprawić konkretny element gry, jest niezwykle ważne – poszerzasz swoją zdolność do dobrej gry, gdy włączasz trening siłowy do swojego cotygodniowego schematu. 

 

Zwiększona mobilność

Prawidłowy zamach golfowy wymaga szerokiego zakresu ruchu. Aby poruszać się płynnie, musisz mieć elastyczność i mobilność. Dwie ważne części każdego schematu treningu siłowego to rozciąganie i wykonywanie ćwiczeń funkcjonalnych. 

Rozciąganie sprawia, że ​​Twoje ciało staje się bardziej elastyczne. Kiedy zwiększysz elastyczność, prawdopodobnie będziesz w stanie zwiększyć siłę i długość swojego zamachu. Oprócz zwiększonej mocy, mobilność pozwala na zmianę mechaniki wymachu. Kiedy masz większą mobilność, nie jesteś ograniczony do jednego rodzaju zamachu.

 

Lepsza koordynacja ruchowa

Kiedy angażujesz się w trening siłowy, Twoje mięśnie uczą się spójnej pracy. Dzięki treningowi mięśnie są aktywowane i zaczynają wydajnie pracować. Kiedy twoje mięśnie są zaangażowane, prawdopodobnie będą ze sobą współpracować, zwiększając siłę i koordynację. 

Nigdy nie ćwiczysz tylko jednego pojedynczego mięśnia, każdy ruch składa się z aktywności kilku lub wielu grup mięśni. Aby utrzymać koordynację, wszystkie mięśnie muszą nauczyć się współdziałać. 

W golfie ważna jest dobra koordynacja ręka-oko. To mózg kierują Twoim ciałem, aby wskazać, gdzie spaść ma piłeczka golfowa. Ta koordynacja jest potencjalnie najważniejszym aspektem golfa. Dzięki treningowi siłowemu zdecydowanie poprawisz swoją koordynację i będziesz uderzał tam, gdzie chcesz.

 

Mocniejszy zamach golfowy

Kiedy masz więcej siły w ramionach, nogach i korpusie, będziesz w stanie uderzyć piłkę dalej. Musisz mieć nie tylko równowagę i koordynację, ale także moc uderzenia piłki w poprzek pola. 

 

Wiele osób wierzy, że jeśli uda im się wzmocnić przedramiona, będą się rozwijać w grze w golfa. Jeśli chcesz mieć więcej mocy w zamachu, musisz przede wszystkim wzmocnić mięśnie brzucha i nóg. Twoje nogi są używane do podtrzymywania ciała, gdy poruszasz się do przodu w zamachu. Mięśnie brzucha są potrzebne do prawidłowego ustawienia tułowia, tak aby piłka mogła dotrzeć do greenu. Mocne wymachy zaczynają się od solidnego schematu wzmacniającego całe ciało.

 

Najlepsze ćwiczenia siłowe dla golfistów

Istnieje wiele świetnych ćwiczeń siłowych, które golfiści mogą wykonać, aby przenieść swoją grę na wyższy poziom. Trzy kategorie mięśni, które są kluczowe dla golfistów, to: mięśnie

  • brzucha i skośne
  • górna część ciała – przedramię, barki, ścięgna podkolanowe górnej części pleców
  • i mięsień czworogłowy

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że golf to sport, który wymaga siły całego ciała. W każdej grupie mięśniowej znajdują się ćwiczenia, które pomogą Ci dziś poprawić Twoją grę.

Poniżej podrzucamy Wam video, w których możecie zobaczyć przykładowe ćwiczenia na siłowni, dzięki którym wykonacie trening siłowy dedykowany golfistom i golfistkom. Kogo podglądać, jak nie najlepszych / jednych z najlepszych golfistów podczas treningu siłowego, zobaczcie, jak trenuje m.in. Rory McIlroy oraz Bryson DeChambeau.

Grupowy Kurs HCP

799 zł za osobę
10 godzin zajęć

Pięć dwugodzinnych zajęć
W każdą środę od godziny 17:00 do 19:00
Wykupując kurs otrzymujesz pełen pakiet korzyści:
Wiedza instruktorów
Potrzebny sprzęt
Opłaconą kartę HCP w Polskim Związku w pierwszym sezonie
Prowadzenie przez nasz klub karty HCP w pierwszym sezonie
Konto Golfisty w systemie PZG

Poradnik gry w golfa dla początkujących – część I

Poradnik gry w golfa dla początkujących:

  1. Wprowadzenie: Ogólne zasady

  2. Kije: rodzaje i charakterystyka + piłki

Jeżeli chcesz rozpocząć przygodę z golfem, musisz zdać sobie sprawę, że golf to sport, w którym ogromną rolę odgrywają pewne reguły i zasady. 

Abyś lepiej zrozumiał ogólne zasady gry w golfa, zapoznaj się z naszym słowniczkiem przygotowanym, dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę: Golf – słownik pojęć

 

Podstawowe zasady gry w golfa w pigułce

Generalna zasada gry w golfa polega na przejściu pola golfowego, składającego się zazwyczaj z 18 dołków, chociaż bywają również pola mniejsze (np. 9-dołkowe), wykonując przy tym jak najmniej uderzeń. 

”Dołek” nie odnosi się jedynie do dziury w ziemi, do której golfiści starają się wbić swoje piłki. Dołek w szerszym rozumieniu, to obszar pomiędzy tee (miejscem startu), w którym golfista oddaje pierwsze uderzenie, a właśnie dołkiem w ziemi, który znajduje się na obszarze putting green (gładko ścięta trawa). 

Gra wygląda więc następująco: zawodnik zaczyna uderzenia z kolejnych tee (miejsce startu), by przy pomocy kolejnych uderzeń umieścić piłkę na greenach, a finalnie w dołkach. 

Kije Golfowe

Podczas gry możesz posiadać maksymalnie 14 kijów. Jeśli masz piętnaście, zostaw w samochodzie, aby uniknąć komplikacji. 14 kijów może być kombinacją wszystkiego, co lubisz. Nie musisz mieć 14 kijów — to tylko maksimum.

Oczywiście każdy kij służy do wykonania innego uderzenia i posłania piłki na inną odległość lub ułatwia konkretne zagranie: wyższą parabolę lotu, zagranie po Greenie, itp. 

 

Wyróżniamy kilka rodzajów kijów:

Woods 

Kije, którym będziesz w stanie uderzyć piłkę najdalej. Są najdłuższe, najlżejsze, ich główka jest pogrubiona a lico nachylone pod niewielkim kątem. Zwykle podczas gry używa się dwóch lub trzech sztuk. Najlepsi gracze uderzają pikę tymi kijami na odległość nawet ponad 300 metrów.

Irons

Najliczniejsza grupa kijów (około 10 w torbie). Wszystkie nieznacznie się różnią, tak żeby piłka uderzona z taką samą siłą, ale innym kijem leciała na różne odległości. Każdy kolejny kij powinien posyłać piłkę około 10 metrów dalej niż poprzedni. Im niższy numer kija, tym dalej piłka leci.

Putter

Kij dedykowany do uderzeń na greenie, po którym piłka się toczy.

Wedge

Wyglądają tak jak irons, ale ich lico jest bardziej pochylone, żeby uderzać piłkę wyżej i bliżej. Wedge służą zarówno do pełnych zamachów, jak i również do tzw. gry krótkiej typu pitch i chip, które są zazwyczaj krótszym niepełnym uderzeniem w okolicach greenu. Wedge doskonale sprawdzają się również przy grze z bunkra. W zależności od zestawu i preferencji gracza może ich być w torbie od dwóch do nawet pięciu, każdy o różnym stopniu nachylenia lica.

 

Piłki

Musisz skończyć dołek piłką, którą zacząłeś. Możesz zmienić piłkę między dołkami, ale nie podczas dołka. Jeśli jednak stracisz piłkę podczas dołka, możesz użyć dowolnej innej piłki jako nowej w grze, zgodnie z obowiązującą regułą w danej sytuacji.

Zapisz się do newslettera
Wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych przez Toya Development Sp. z o.o. w celu otrzymywania informacji handlowych i marketingowych drogą mailową

Golf – słownik pojęć dla początkujących

Golf – słownik pojęć

albatross – wynik na jednym dołku 3 poniżej par

akademia – miejsce przeznaczone do nauki gry w golfa dla początkujących

bunkier – przeszkoda na polu golfowym, zagłębienie o różnej wielkości i głębokości wypełnione piaskiem

backspin — silna rotacja wsteczna, po której piłka cofa się po upadku na green

backswing – pierwszy etap swingu przed uderzeniem piłki, polegający na odprowadzeniu kija do tyłu i w górę

birdie – wynik na jednym dołku jeden poniżej par

bogey – wynik na jednym dołku jeden powyżej par.

break — poziom nachylenia greenu przed dołkiem

carry — dystans, który uderzona piłka pokonuje w powietrzu, zanim upadnie na ziemię

chip – lekkie uderzenie piłki z okolic greenu w kierunku dołka

chipping green – miejsce do trenowania tzw. chip-ów, lekkich uderzeń, zazwyczaj położone obok putting greenu

club car – pojazd służący do poruszania po polu golfowym

clubhouse – budynek klubowy

condor — wynik o cztery uderzenia mniej na danym dołku aniżeli par. Możliwy jest wyłącznie na par 5 jako hole-in-one

Dead Zone, Red Zone — strefa do 100 metrów od dołka. Doskonałe opanowanie uderzeń z tej strefy (1 uderzenie i 1 putt) zapewnia niski handicap gry

driver – rodzaj kija służący do najdłuższych uderzeń, stosowany na miejscu startu dołka, kiedy piłka jest ustawiona na kołeczku – tee

driving range – strzelnica golfowa, obszar z wieloma wydzielonymi stanowiskami dla graczy służący do treningu

double bogey – wynik na jednym dołku dwa powyżej par

dołek – nie odnosi się jedynie dziury z ziemi, do której golfiści starają się wbić swoje piłki. Dołek w szerszym rozumieniu, to obszar pomiędzy tee (miejscem startu), w którym golfista oddaje pierwsze uderzenie, a właśnie dołkiem w ziemi, który znajduje się na obszarze greenu.

divot – ślad po uderzeniu, kawałek wyrwanej darni

dziewiętnasty dołek – bar w budynku klubowym

eagle – wynik na dołku dwa poniżej par

etykieta – zbiór zachowań obowiązujący każdego gracza na polu golfowym

fairway – obszar krótko koszonej trawy prowadzący w kierunku greenu

fairway hit uderzenie z tee, po którym piłka ląduje na fairwayu

fat shot — złe uderzenie piłki, w którym łopatka kija uderza ziemię 1-3 cm przed piłką. Powoduje to bardzo krótki lot piłki

fore – okrzyk ostrzegający innych graczy przed lecącą piłką

fringe — skrajna część greenu, o szerokości ok. 50 cm na jego skraju. Trawa jest tam trochę wyższa niż na samym greenie

green – obszar pola z najkrócej przycietą trawą, na którym znajduje się dołek z chorągiewką

grip – rączka kija golfowego

handicap − poziom umiejętności gracza wyrażany liczbowo. Handicap posiadają tylko amatorzy – im niższy handicap, tym lepszy gracz. Osoba początkująca po zdaniu kursu otrzymuje HCP 54

head – główka kija golfowego

hole in one – trafienie do dołka w pierwszym uderzeniu z tee

iron – (żelazo) rodzaj kijów o różnej numeracji używanych najczęściej na fairway

long game — długa gra — wykonywanie pełnego zamachu golfowego tzw. full swing. . Długą grę można grać wszystkimi kijami w torbie po za putterem

loft – kąt odchylenia główki kija golfowego liczony w stopniach

marker – służy do oznaczenia pozycji piłki na greenie

match play – format gry w którym o wyniku decyduje obliczenie wygranych i przegranych dołków

marshall – osoba kontrolująca grę na polu golfowym

nine – (dziewiątka) połowa 18-dołkowego pola

out of bands – teren poza granicami pola golfowego

par – norma, ilość uderzeń przewidzianych dla każdego z dołków w zależności od długości i stopnia trudności

pitchfork – narzędzie służące do naprawienia pitch marku

pitch mark – wgłębienie na greenie powstałe przy lądowaniu piłki – konieczne jest jego naprawienie przez gracza pitchforkiem

putter – kij używany do lekkich uderzeń na greenie

putting green (practice green) – niewielki obszar służący do treningu puttowania

pin – flaga pokazująca pozycje dołka

PZG – Polski Związek Golfa

rough – obszar wysokiej trawy znajdującej się po bokach fairway lub w okolicach green

score card – karta wyników, zawiera informację o dołkach (długość, par itp.)

swing – pozycja podczas uderzenia piłki golfowej, na którą składa się wiele elementów wymagających koncentracji oraz pełnej synchronizacji

sand wedge – kij służący do uderzeń z bunkrów, choć z powodzeniem wykorzystywany również do długiej gry i chippingu

stroke play brutto – format gry gdzie liczą się wszystkie uderzenia wykonane na polu golfowym 

stroke play netto – format gry gdzie liczą się uderzenia wykonane na polu golfowym z uwzględnieniem HCP czyli Handicapu Gracza

shaft – jeden z elementów kija golfowego — trzonek

tee – kołeczek, na którym gracz ustawia piłkę lub obszar, w którym rozpoczynamy dołek

tempo gry – poruszanie się po polu golfowym sprawnie, utrzymując w zasięgu wzroku grupę poprzedzającą

timing – płynne wykonanie swingu

wood – (patrz driver)

zielona karta – karta uprawniająca do gry na polu golfowym, poprzedzona jest zajęciami z instruktorem golfowym oraz egzaminem